منتدى سهر الليالي
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!

يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه


منتدى للتعارف وحل مشاكل الحب والدردشة
 
البوابةالرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
http://www-ibn-sina.blogspot.com/

شاطر | 
 

 التفكير قبل النوم خطير جدااا!!!!!!!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكينج
مشرف منتدى الحب والرومانسية
مشرف منتدى الحب والرومانسية



رقم الموبايل : 01093019419
عدد المساهمات : 2359
تاريخ التسجيل : 29/03/2010
العمر : 29
نقاط : 7292
الموقع : http://love1.alafdal.net
ذكر

مُساهمةموضوع: التفكير قبل النوم خطير جدااا!!!!!!!!!   الأحد أبريل 18, 2010 3:37 pm




كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق
إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا
طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن
لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم،
وبعد الاستيقاظ في الصباح

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل
والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم
التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي
فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم وتأثيرها على حالة الإنسان
النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو
عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي،
نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.

لهذا، عليك
أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك،
وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي
في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.

هناك
طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير
أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:

الطريقة الأولى تعتمد
على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك
أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن
المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق
كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في
تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا

الطريقة الثانية تعتمد على تذكر
المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو
لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي،
وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.love1.alafdal.net
سندريلا المنتدى
مشرفة منتدى المرأة
مشرفة منتدى المرأة


 عضو متميز
عدد المساهمات : 608
تاريخ التسجيل : 26/02/2011
العمر : 27
نقاط : 1144
انثى

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدااا!!!!!!!!!   الأحد مارس 13, 2011 2:36 pm


______________


اللهم إنك تعلم سرى وعلانيتى فاقبل

معذرتى ؛وتعلم حاجتى فاعطنى سؤالى؛


وتعلم ما فى نفسي فاغفر لى ذنوبى؛


اللهم إنى أسألك إيمانا يباشر قلبى ويقينا


صادقا حتى أعلم أنة لن يصيبنى إلا ما


كتبتة على ؛والرضى بما قسمته لى يا ذا


االجلال والإكرام






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التفكير قبل النوم خطير جدااا!!!!!!!!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سهر الليالي :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: