الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر

بسم الله الرحمن الرحيم

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

مشكوووووووووووووور تسلم الايادى يا اهلى الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 727705

شكرا ليك تسلم ايدك
الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 388643

» ( احمى نفسك من الكمبيوتر واضراره )
» كلمة لايكتبها الكمبيوتر ابدا
» الموبايل يتفوق علي الكمبيوتر في مجال الانترنت
» صور الزعيم والاسطورة عاااااااادل امام
» < تحكم كامل في الجوال من خلال الكمبيوتر ..!!! أدخل لتعرف وتحمل البرنامج