| كيف تسيطر علي الغضب | |
|
+7فارس الحب ملك الاحساس1 **عـــاشــــق الــــروح** admin الكينج حامل المسك ام حنان 11 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
ام حنان عضو ماسى
عدد المساهمات : 1334 تاريخ التسجيل : 31/03/2010 العمر : 44 نقاط : 1621 الموقع : مصر
| موضوع: كيف تسيطر علي الغضب الأربعاء مارس 31, 2010 5:01 pm | |
| هذه بعض الخطوات المهمة لتفادي مشكلة الغضب : *اسمح للشخص الغاضب بالتنفيس عن مشاعره القوية. *استجب بالقبول فقط في البداية "أرى أنك غاضب بحق بشأن هذا الأمر " *خذ نفساً عميقاً، وحاول أن تظل هادئاً بقدر الإمكان. *اعرض مناقشة الحل لاحقاً، وامنح الشخص الآخر بعض الوقت ليهدأ "أعتقد أن كلانا بحاجة إلى بعض الوقت في التفكير في هذا الأمر. أود أن أتحدث في هذا.. في غضون ساعة /.. غداً /... الأسبوع المقبل " *خذ نفساً عميقاً آخر. *رتب وقتاً مُحدداً لمتابعة الأمر. *ضع في ذهنك أنه ليس من المحتمل الوصول إلى حل فوري. *اتبع استراتيجيات تسوية الخلافات المذكورة أدناه عندما تلتقيان لمتابعة الأمر. *تعاملا بصدق ووضوح مع أحدكما الآخر. *واجها المشكلة بصراحة، بدلاً من تجنبها أو الاختباء منها. *تجنبا الهجمات الشخصية على أحدكما الآخر، والتزاما بالموضوع أو المشكلة. *أكدا على نقاط الاتفاق كأساس لمناقشة نقاط الجدل والخلاف. *استخدما أسلوب "إعادة الصياغة "للحوار لتتأكد من أنكما تفهمان أحدكما الآخر "دعني أرى ما إذا كنت أفهم مقصدك بشكل صحيح. هل تعني........ ؟" *تقبل المسئولية عن مشاعرك الخاصة "أنا غاضب " وليس "أنت أغضبتني ". *تجنبا موقف "فوز / خسارة ". إن موقف:"أنا سوف أفوز,وأنت سوف تخسر " سوف يتسبب على الأرجح في خسارة كلا الطرفين.إذا حافظتما على المرونة,يمكن لكليكما أن يفوز,على الأقل جزئياً. *احصلا معاً على نفس المعلومات عن الموقف.ولأن المفاهيم كثيراً ما تختلف، فسيكون من المفيد توضيح كل الأمور. *ضعا أهدافاً متناسبة متناغمة في الأساس. إذا كان كلانا يرغب في الحفاظ على العلاقات أكثر من رغبته في الفوز، فإن فرصة أفضل لتسوية الخلاف ! *أوضحا الاحتياجات الحقيقية لكلا الطرفين من الموقف. يحتمل أنني لا أرغب في الفوز.ولكنني أحتاج إلى تحقيق نتائج معينة (تغيير في السلوك من جانبك أو مزيد من المال ),والحفاظ على احترامي لنفسي. *ابحثا عن الحلول وليس عن تحديد من يستحق اللوم . *اتفقا على وسيلة ما للتفاوض أو التبادل. سوف أوافق على الأرجح على التنازل عن بعض النقاط إذا كنت مستعداً للتنازل بدورك عن البعض. *تفاوضا من أجل الوصول إلى تسوية مشتركة مقبولة، أو ببساطة، وافقا على الاختلاف | |
|
| |
حامل المسك عضو متميز
عدد المساهمات : 201 تاريخ التسجيل : 31/03/2010 العمر : 36 نقاط : 332 الموقع : مصر
| موضوع: رد: كيف تسيطر علي الغضب الأربعاء مارس 31, 2010 7:16 pm | |
| بارك الله فيكي على هذه النصايح الجميله
| |
|
| |
الكينج مشرف منتدى الحب والرومانسية
رقم الموبايل : 01093019419 عدد المساهمات : 2359 تاريخ التسجيل : 29/03/2010 العمر : 36 نقاط : 7292 الموقع : https://love1.alafdal.net
| موضوع: رد: كيف تسيطر علي الغضب الأربعاء مارس 31, 2010 7:36 pm | |
| تسلم ايدك عى الموضوع الجميل ده | |
|
| |
admin المدير العام
عدد المساهمات : 3462 تاريخ التسجيل : 28/03/2010 العمر : 37 نقاط : 8723 الموقع : http://slimmingworld2.blogspot.com/
| موضوع: رد: كيف تسيطر علي الغضب السبت أبريل 03, 2010 4:15 am | |
| | |
|
| |
**عـــاشــــق الــــروح** عضو جديد
عدد المساهمات : 34 تاريخ التسجيل : 31/03/2010 العمر : 38 نقاط : 43
| موضوع: رد: كيف تسيطر علي الغضب السبت أبريل 03, 2010 6:33 am | |
| موضوع مفيد ومميز..مش غريب على مشرفة متميزة أنها تختار الموضيع المفيدة والمميزة... :D :D | |
|
| |
ملك الاحساس1 عضو متميز
عدد المساهمات : 463 تاريخ التسجيل : 31/03/2010 العمر : 35 نقاط : 1122 الموقع : مصر
| موضوع: رد: كيف تسيطر علي الغضب السبت أبريل 03, 2010 6:36 am | |
| يا سلام عليكى فى العقل بس تفتكرى فى حد فى الزمان دة كدا | |
|
| |
ام حنان عضو ماسى
عدد المساهمات : 1334 تاريخ التسجيل : 31/03/2010 العمر : 44 نقاط : 1621 الموقع : مصر
| موضوع: رد: كيف تسيطر علي الغضب الإثنين أبريل 05, 2010 3:37 pm | |
| اكيد فيه يادرش شكرا علي المرور | |
|
| |
فارس الحب عضو نشيط
عدد المساهمات : 64 تاريخ التسجيل : 08/04/2010 نقاط : 73
| موضوع: رد: كيف تسيطر علي الغضب الثلاثاء أبريل 13, 2010 4:00 pm | |
| | |
|
| |
دموع القمر عضو متميز
عدد المساهمات : 237 تاريخ التسجيل : 08/04/2010 العمر : 41 نقاط : 405
| |
| |
ام حنان عضو ماسى
عدد المساهمات : 1334 تاريخ التسجيل : 31/03/2010 العمر : 44 نقاط : 1621 الموقع : مصر
| موضوع: رد: كيف تسيطر علي الغضب الأربعاء أبريل 14, 2010 3:52 pm | |
| | |
|
| |
w2000 عضو متميز
عدد المساهمات : 217 تاريخ التسجيل : 31/03/2010 نقاط : 319
| موضوع: رد: كيف تسيطر علي الغضب الخميس أبريل 22, 2010 4:30 pm | |
| شكرا يا عم الدكتور النفسانى
اخوكى الصغير يحيى | |
|
| |
ام حنان عضو ماسى
عدد المساهمات : 1334 تاريخ التسجيل : 31/03/2010 العمر : 44 نقاط : 1621 الموقع : مصر
| موضوع: رد: كيف تسيطر علي الغضب السبت أبريل 24, 2010 1:53 pm | |
| علي فكرة انت فعلا محتاج دكتور نفساني اختك الكبيرة ام حنان
| |
|
| |
نور الشمس عضو مؤسس
عدد المساهمات : 3120 تاريخ التسجيل : 01/05/2010 نقاط : 7104
| موضوع: رد: كيف تسيطر علي الغضب الإثنين مايو 31, 2010 1:21 pm | |
| | |
|
| |
ندى ادم عضو نشيط
هذا العضو مطرود نهائياً من المنتدى عدد المساهمات : 112 تاريخ التسجيل : 23/05/2010 العمر : 39 نقاط : 56 الموقع : شمال سيناء- العريش
| موضوع: رد: كيف تسيطر علي الغضب الخميس يونيو 03, 2010 10:44 am | |
| | |
|
| |
ام حنان عضو ماسى
عدد المساهمات : 1334 تاريخ التسجيل : 31/03/2010 العمر : 44 نقاط : 1621 الموقع : مصر
| موضوع: رد: كيف تسيطر علي الغضب الثلاثاء يونيو 08, 2010 12:36 pm | |
| | |
|
| |
| كيف تسيطر علي الغضب | |
|